Dễ nhận thấy rằng ánh sáng mặt trời là loại ánh sáng tốt nhất, tuy nhiên nó ko phải khi nào cũng thường trực. Khi này mọi người sẽ cần đến một số loại đèn chiếu sáng khác nhau để có thể làm việc, học tập, giải trí,... Thế tuy nhiên nên sử dụng ánh sáng nào? Ánh sáng vàng hay trắng tốt cho mắt? Sau đây là những lời lý giải khoa học và chi tiết nhất cho bạn.
Nguyên tắc ánh sáng nào tốt nhất cho mắt đọc chữ?
- ánh sáng tự nhiên sẽ là một cách tốt nhất cho mắt để đọc. Chủ yếu các bóng đèn sợi đốt phát ra một ánh sáng ấm áp trong khoảng 2.700 - 3.300 K và nhiều đèn LED cố bắt chước màu này vì các bạn đã quen với nó. Đôi khi chúng được dán nhãn là Ánh sáng vàng hoặc Ánh sáng trắng.
- Bóng đèn LED hoàn toàn có thể tương đồng với ánh sáng mặt trời ban ngày với nhiệt độ màu trong khoảng 5.000 - 6.500 K. Ánh sáng tự nhiên ban ngày vào ngày nắng ráo sẽ vào khoảng 5.000K trong khi vào một ngày u ám khoảng 6.500K.
Đặc tính của ánh sáng vàng và ánh sáng trắng
1. Ánh sáng vàng
Ánh sáng vàng, còn được gọi là the warm light, sắc màu trên thang nhiệt độ màu từ khoảng 2700-3000K. Ánh sáng khi này sẽ phát ra màu đỏ hoặc hơi vàng và điển hình là đèn dây tóc.
đèn sợi đốt là nguồn ánh sáng vàng phổ biến nhất
Bóng đèn dây tóc phát ra ánh sáng dựa trên bức xạ nhiệt - nhiệt của dây tóc - chính vì thế nhiệt độ màu có liên quan chặt chẽ đến nhiệt độ thực tế của dây tóc của bóng đèn. So sánh với thực tế tự nhiên có ánh bình minh và hoàng hôn, chúng thường có ánh sáng trong dải nhiệt độ màu ấm, thấp hơn một chút về số lượng (khoảng 1800K) so với ánh sáng của bóng đèn sợi đốt.
Đèn có ánh sáng vàng mang đến sự chu đáo, ấm cúng và gần gũi. Cùng thời điểm ấy ánh sáng vàng cũng bớt chói mắt hơn cho người đọc, người học. Có bậc thầy cho là ánh sáng vàng ảnh hưởng không tốt đến mắt trẻ em. Trên thực tế lại không phải như vậy, 1 số nghiên cứu chỉ ra rằng ở điều kiện mắt người tiếp xúc với sự vật ở khoảng cách dưới 1m thì ánh sáng vàng đủ điều kiện để 1 người có thị lực bình thường có thể nhìn được 1 vật nhỏ chưa đầy 1cm.
2. Ánh sáng trắng
Ánh sáng trắng từ đèn LED
Đèn ánh sáng trắng là loại ánh sáng có nhiệt độ màu cao hơn ánh sáng vàng, được chia thành 2 loại chính:
- Màu trắng tự nhiên khoảng 4000K đến 4500K.
- Trắng lạnh khoảng 5000K đến 6500K.
Thoạt nhìn, người ta thường có cảm tưởng đèn ánh sáng trắng rõ hơn sau khi nhìn ánh sáng vàng. Điều này là đúng vì quang phổ mà ánh sáng trắng tỏa ra nhiều và rộng hơn ánh sáng vàng.
Nhưng, nhìn rõ hơn không chắc đã là điều tốt. Với những người có thị lực không tốt hoặc nhạy cảm thì độ rọi, độ chói của ánh sáng trắng quả thực là ác mộng. Thực tế chứng minh rằng bạn có thể làm việc với đèn ánh sáng vàng trong 30 phút tuy nhiên với ánh sáng trắng lạnh thì chưa đầy 5 phút mắt đã có dấu hiệu nhức mỏi.
Lý do là do tán xạ tỏa ra từ vật sáng ánh sáng lạnh rất lớn khiến mắt phải căng dây thần kinh để phản ứng lại, giúp nhãn cầu tiếp nhận được hình ảnh của sự vật.
Nhưng đối với thắp sáng sinh hoạt, ánh sáng trắng lạnh từ những chiếc đèn LED vẫn là lựa chọn kinh tế và hiệu quả, cho quang phổ ngang bằng ánh sáng tự nhiên, tuy nhiên nhớ đặt đèn ở vị trí cao, không rọi trực tiếp vào mắt.
Như vậy, ánh sáng vàng hay trắng tốt cho mắt?
Những loại đèn ngủ học thường được thiết kế có ánh sáng vàng hoặc ánh sáng trắng. Có nhiều quan điểm khác nhau khi chọn ánh sáng đèn, nhưng thực tế, đèn ánh sáng trắng và ánh sáng vàng đều không gây hại cho mắt đến mức cần lên tiếng để tẩy chay cái này hay cái kia.
Đèn ánh sáng trắng và ánh sáng vàng đều không gây hại cho mắt như bạn tưởng
Nhưng, hai loại ánh sáng này lại có chi phối không nhỏ đến tâm lý người sử dụng. Nếu muốn tạo cho con cảm giác mát mẻ, tỉnh táo hơn trong khi đèn có ánh sáng vàng tốt cho mắt hơn, đem tới sự niềm nở, ấm áp và chu đáo.
Bạn cũng có thể chọn một bóng đèn LED với nhiệt độ màu trắng sáng hơn trong khoảng từ 3000K đến 4500K và tương đương với ánh sáng ban ngày tự nhiên. Phạm vi này là tốt hơn cho việc học tập vì nó cung cấp ánh sáng tối ưu mà không căng thẳng đôi mắt của bạn. Không chỉ thế, hãy sử dụng các sản phẩm thắp sáng LED có thể tùy chỉnh độ sáng để bạn có thể điều chỉnh độ sáng theo tâm trạng của mình.
An Phước gợi ý bạn nên lựa chọn đèn ánh sáng vàng cho bàn học, bàn làm việc, bàn đọc sách để hiếu khách hơn với mắt, giúp mắt bớt mỏi khi hoạt động nhiều giờ. Còn nếu điều kiện tiếp nhận ánh sáng tự nhiên thì ánh sáng mặt trời ban ngày vẫn là ánh sáng tốt nhất cho mọi hoạt động của con người.